ผิดแผน
ไปเรียนมวยไทยมาเมื่อวาน ตอนนี้ปวดเมื่อยไปหมด20 วันผ่านไป เกิดอะไรขึ้นบ้าง???
ทุกอย่างดูจะผิดแผนไปหมด
พุง ยังอยู่เหมือนเดิม แถม มันจะอวบๆ ขึ้นด้วยมั้ง
ก่อนปีใหม่ ไปซื้อคอร์สมวยไทยไว้ 2 คอร์ส จริงๆ คือ 3 แหละเพราะมีซื้อ 1 แถม 1 ด้วย แต่อันนี้ต้องเล่นให้ครบ 30 ครั้งใน 3 เดือน
คือกะว่าถ้าเล่นสัปดาห์ละ 2 ครั้งบ้าง 3 ครั้งบ้าง ยังไงก็ทัน
กะว่า 6 เดือนแรกนี่ต้องมวยไทยสม่ำเสมอละนะ ซึ่งครูเค้าจะให้ทำ body weight ด้วย
กะว่างานนี้ work แน่นอน เพราะได้ทั้ง cardio กะ body weight
แถม วางแผนไว้ซะดี ต้องไปวิ่งนะ แล้วต้องซ้อมวิ่งขึ้นตึกด้วย เพราะเดือน กพ.ต้องไป BITEC กับ Double Tower
ชั้นจะตื่นตี 4 ลงไปวิ่งวันละ 30 นาที ชิลล์ๆ
แต่ก็หาข้ออ้างมาเรื่อยๆ
ฝนตก อากาศชื้นอะวันนี้ หนาว อย่าลงไปเลยเดี๋ยวเป็นหวัด มืดด้วย
เมื่อคืนนอนดึก ไว้พรุ่งนี้ค่อยวิ่งละกัน คืนนี้นอนก่อนเดี๋ยวนอนไม่พอ
ก้ออู้ๆ อืดๆ ทำตัวเหลวแหลกมาเรื่อยๆ
จนกระทั่งฟ้าดินลงโทษ.....ป่วยจ้าาาา
หยุดออกกำลังไป 2 อาทิตย์เต็มๆ แม้แต่ body combat ก็ไม่ได้เล่น วิ่งก็ไม่ได้วิ่ง
รอบแรก ช่วง period รอบนี้ปวดท้องหนักมาก ปวดแบบน่ากลัวอะ มันบีบๆ หนักหน่วงตรงแถวๆ ก้น กับท้องน้อยด้านขวา
จำได้มีครั้งนึง นานแล้วละ คือหกล้มแบบเอาท้องลง แล้ววันรุ่งขึ้นเลือดออก กลัวมาก ไปเล่าให้แม่ฟัง แม่ถามว่าปวดท้องตรงไหนหรือเปล่า
...มีปวดแถวๆ ก้นมั้ย...
แต่ครั้งนั้นไม่มีอะไร คือลืมไปว่ามันช่วงจะมี period พอดี
แต่ รอบนี้นี่สิ กลัวมาก นึกถึงที่แม่พูดเลย แต่ว่าก็ไม่ได้ไปตรวจอะไรนะ มันก็มี period มาตามปกติ แล้วก็หายไป...
สัปดาห์ต่อมา อยู่ๆ ปวดใต้ตามากๆ เหมือน sinus อักเสบ ต่อมามันก็ลามมาโหนกแก้ม หน้าหู กรามบน
เรียกว่าเคี้ยวข้าวข้างขวาแทบไม่ได้เลย ปวดมาก
ปวดคอข้างขวาด้วย
ตัดสินใจไปหาหมอดีกว่า ให้แม่ไปเป็นเพื่อน แม่บอกรอพบคุณหมอปารยะเหอะ โอเค รออยู่ประมาณชั่วโมงกว่าๆ ได้
คุณหมอถามว่า คิดว่ามันมีสาเหตุจากอะไร ตอนนั้นบอกคุณหมอว่าน่าจะเพราะพักผ่อนน้อย เพราะนอนดึก
หมอถามว่ามีอาการหวัด น้ำมูก เสมหะมั้ย...ไม่มีค่ะ
แล้วมีอาการอื่นๆ อีกมั้ย...ปวดคอ หูอื้อ
ลักษณะงานที่ทำอยู่ ทำงานอะไร...นั่งหน้าคอมพ์ตลอดค่ะ
สรุป หมอคิดว่าเราเป็น myofascial pain syndrome ก็คือ อาการ office syndrome น่ะแหละ
เกิดจากการทำงานท่าเดิมซ้ำๆ นั่งหน้าจอนานๆ ขนาดหมอยังเคยเป็นเลย เพราะบางทีต้องนั่งตรวจ case เขียนหนังสือทั้งวัน
เพราะตรวจคอ จมูก ไม่มีอะไร ปกติถ้าเป็น sinus อักเสบมันจะมีอาการหวัดนำมาก่อน แต่นี่ไม่มี
แล้วพอกดกล้ามเนื้อที่คอนี่แข็งเกร็งมาก เลยให้เอกสารมา แนะนำการบริหารกล้ามเนื้อคอ
แล้วก็อย่านั่งหน้าคอมพ์นานไป 20 นาทีให้ลุกขึ้นมาทำอย่างอื่นบ้าง อาจลองไปนวดดูด้วยก็ได้
ถ้าทำแล้วไม่หาย อาจต้องไปวัดสายตาใหม่
มีอะไรสงสัย ถามได้เลยนะ (คืออารมณ์แบบเรียนหนังสือมากๆ เพราะคุณหมอแกเป็นอาจารย์ด้วยนะสิ)
ตอนขากลับนี่แหละ peak สุด ที่สุดของแจ้ละ คือสังเกตตั้งแต่นั่งรอและ เนื่องจากรอนานมาก เริ่มมึนหัว
พอลุกไปห้องน้ำ ตอนก้ม ปวดหัวตุบๆ เลย
พอตรวจเสร็จ บอกแม่ ไม่ไหวละนะ หนูต้องกินยาละ
ตอนตรวจคุณหมออุตส่าห์บอกว่าต้องแก้ที่ต้นเหตุนะ ไม่ใช่ปวดก็กินยาๆ ไม่งั้นคุณก็ต้องกินยาไปตลอด
แต่คือ ณ ตอนนั้น ไม่ไหวแล้วแม่ ถ้าไม่กิน อ้วกพุ่งแน่
ขากลับพยายามกลั้นไว้ตลอดทาง สุดท้ายต้องนอนที่บ้านอีกคืน(วันอาทิตย์) แล้วกลับวันจันทร์
ที่แย่สุดๆ คือพอไม่ได้ไปออกกำลังเลย มันจะหงุดหงิด พร้อมฟิวส์ขาดตลอดเวลา
บางวันก็ถึงขึ้นอยากตายเลยก็มี...อยากฆ่าคนอื่นให้ตายก็มี...
แต่ตอนนั้นก็เหมือนมันแหยงๆ อะ ไม่กล้ากลับไปออกกำลังกาย รีๆรอๆ อยู่พักนึง(คือจะรอเพื่อ????)
จนวันนึง เครียด หงุดหงิดสุดๆ ไม่ไหวละนะ เย็นนี้ไปมวยไทยเหอะ ได้เตะต่อยจะได้ระบายมันออกมามั่ง
กลับมา...โล่งเลยค่ะ ดีขึ้นทันที
กำลังใจเริ่มกลับมาละ เริ่มมีสติ หยุดคิดมากขึ้น หงุดหงิดน้อยลง
ตอนนี้ปัญหาที่เจอคือ ร่างกายอ่อนแอลงไปเยอะ หลังสุดเรียน 2 วันติดกัน วันที่ 2 นี่แทบไม่มีแรงเตะเป้าเลย ส่วนหนึ่งคงเพราะนอนไม่พอด้วย ไม่เป็นไร เอาใหม่ๆ
สรุป ยังไม่มีความคืบหน้ามากนัก พุงก็ยังห้อย เอวยังบวมอยู่ เมื่อวานใส่สปอร์ตบราแล้วอึดอัดมากๆ(ไม่ใช่เพราะนมใหญ่ขึ้นหรอก อย่ามโน) กางเกงออกกำลังใส่แล้วติดขาฟิตเปรี๊ยะเลย โถชีวิต....
เอาน่า สู้ต่อไป มาเริ่มกันใหม่
Comments
Post a Comment